第19章 林辰安排的魔鬼训练计划

　　大部分时间都是在进行配合和拦网，自己表现的时间可以说是很少。

　　但是这并不代表段海超不想赢，自从段海超进入了社团之后，自己也早就忍够了整个社团都在杨景以的光环下面。

　　林辰又看向了其他几个人。

　　吴磊，“想！”

　　蒙朗牛，“想！”

　　刘飞扬，“想！”

　　王鹏，“想！”

　　最后是站在最角落的李郝轻声的说道，“想。”

　　林辰看着众人轻轻的笑了一下，“好，如果各位都想赢的话，我希望大家后面的一个月的时间都能配合一下我，如果一个月之后没有效果，我一定会辞去教练的职位，给大家端茶倒水。”

　　听到这句话的李郝慢慢的转过了头看向了林辰的方向。

　　蒙朗牛看着林辰的方向说道。

　　“学弟，这个是不是太狠了一些了。”

　　林辰看着蒙朗牛笑着说道，“这还好。”

　　蒙朗牛并没有想到，端茶倒水确实是还好的事情，因为后面的一个月，他们将会面对林辰一个月的魔鬼式的训练。

　　蒙朗牛沉默了片刻之后看着林辰的方向轻轻的点了点头。

　　“好，我们社团这一个月，就交给你了。”

　　社团里面没有一个人不想在赛场上面将对方打败的，只要还有这样的斗志一切就够了。

　　林辰看着众人说道。

　　“各位能让我看一下，你们的训练计划吗？”

　　“训练计划?”

　　众人你看看我，我看看你。

　　蒙朗牛有些尴尬的挠了挠头说道。

　　“不瞒你说，我们每次都是自己训练的，没有什么训练计划。”

　　社团其他成员都不是专业的排球运动员，对于排球也只是一份热爱，对于专业的东西并不是理解的那么深。

　　所以训练上面，大家也就是自己练自己的。

　　林辰轻轻的拍了拍自己的脑门，怪不得整个队伍的实力如此参差不齐。

　　无论是体力还是配合上面。

　　没有一点训练计划，怪不得一点东西都没有。

　　“那你们平时怎么练习配合？”

　　林辰有些好奇的问道，因为没有训练项目的话，他们还能打出配合还是挺离谱的。

　　吴磊在旁说道.

　　“我们平时都是去和野队打，这样练。”

　　林辰轻轻的点了点头，也明白了整个社团的打法为什么看起来那么奇怪了。

　　林辰看了一眼自己手机上的时间，“现在才五点半，大家没有吃饭的话，就先去吃饭吧，待会回来我会给你们准备好训练计划。”

　　“好。”

　　等到众人离开了体育馆里面之后，林辰开始在自己的笔记本上将自己高中的训练计划全部写了上去。

　　当然也有所减少了，毕竟他们现在的体力根本不可能顶得住自己巅峰的时候的训练量。

　　等到众人吃饭回来之后，也已经是六点多了，体育馆旁边的一块白板上面写满了一周全部的计划。

　　甚至因为白板太小了，林辰有一些东西还没有完全写进去。

　　回到体育馆的众人看到白板上面的字，全部傻在了原地，这些训练量真的是人做的吗？

　　不说技能训练了，光是体能训练，他们估计全部人做完之后就已经全部歇逼了。

　　段海超看着白板问道。

　　“学弟，这个东西你不是瞎写的吧？这谁能做得到啊。”

　　林辰看着段海超笑着说道。

　　“这就是我以前的训练计划，这已经是考虑了你们的情况在里面了，不然我把完整的计划全部写上去，估计明天你们床都下不来了。”

　　众人不由得倒吸了一口冷气，那么困难的训练计划居然只是一部分。

　　那完整的训练计划是人做的东西吗？

　　林辰看着众人说道。

　　“大家刚刚吃饱饭先热热身吧，待会我们就开始第一阶段的训练了。”

　　众人急忙开始活络起了自己的筋骨，毕竟突然给你来五公里跑，和蛙跳什么的，平时也没有专门去练过。

　　不过林辰肯定以他们的体力肯定是可以完成体能训练的，到了后面的技能训练虽然看起来没有体能训练那么恐怖。

　　但是那才是最耗费力气的。

　　林辰拿着一杯冰阔落慢慢的走到了操场上面，已经热身好的蒙朗牛先一步的开始进入操场开始跑了起来。

　　后面的众人也开始慢慢的加入了操场跑步的队伍之中。

　　林辰轻轻的眯了眯眼说道，“明明六点了，还是那么晒啊。”

　　三十分钟之后，太阳也慢慢落下了不少，蒙朗牛他们也终于跑完了，全部站在原地喘着气。

　　林辰拿着阔落来到了他们的面前说道。

　　“松一下大小腿的肌肉，待会去看台开始练习蛙跳。”

　　“啊？”

　　众人一脸茫然的看着林辰。

　　林辰摊了摊手说道。

　　“我可没有说过是平地蛙跳啊，不过没有时间限制，你们可以慢慢来。”

　　说完之后，林辰又摸回了看台下面。

　　此时的众人有些怀疑的看向了林辰，这家伙真的不是因为和李郝打赌，把脾气发到我们身上了嘛？M.Ж.M

　　这次李郝反而没有说话，拍了拍大腿，在原地蹦了两下之后便走向了林辰的方向，开始在看台上面开始了蛙跳的。

　　众人互看了一眼，轻轻的叹了一口气，就连他们平时最硬的李郝都已经服软了，那他们还能有什么选择嘛？

　　众人将腿放松了一下之后，也跑去了讲台上面开始蛙跳起来了。

　　林辰站在看台旁边说道。

　　“蒙学长，你的姿势不对哦，这样会伤到膝盖的。”

　　“对对对，就是吴磊学长那样的动作。”

　　“如果实在受不了了，可以休息一下，不要勉强，也不要伤到膝盖。”

　　林辰知道就算是锻炼，也要减少出现受伤的概率，多少天才运动员都是在平时训练的时候受伤，导致无法再上球场一战。

　　何况林辰自己也是受害者，自己在决赛之前就是因为训练和频繁的比赛导致的受伤。

　　所以哪怕现在训练的不是自己，林辰还是更多的担心众人的身体情况。

　　蛙跳林辰设定的是五组，但是好几个人做到了两组之后，就已经腿麻的有些进行不下去了。

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“沈兄！”

　　“嗯！”

　　沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

　　但不管是谁。

　　每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

　　对此。

　　沈长青已是习以为常。

　　因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

　　可以说。

　　镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

　　当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

　　刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

　　镇魔司很大。

　　能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

　　沈长青属于后者。

　　其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

　　任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

　　沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

　　拥有前身的记忆。

　　他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

　　没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

　　跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

　　此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

　　沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

　　进入阁楼。

　　环境便是徒然一变。

　　一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

　　镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。

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